一、週日1027班

日期：2024/10/27課程說明會；11/3,10,17,24、12/1,7(六),22,29；12/15止語日

二、週二1105班

日期: 2024/11/5課程說明會；11/12,19,26、12/3,10,17,31、1/7；12/24止語日

 

第0堂課 課程概說與體驗

第1堂課 自動導航與愛意覺知

第2堂課 認知、情緒與壓力

第3堂課 當下的力量

第4堂課 壓力反應

第5堂課 壓力的正念回應

第6堂課 正念人際溝通

止語日 一日止語

第7堂課 正念生活

第8堂課 保持和拓展正念練習

 

時間：上午9:30~12:00；課程概說9:30~11:30；止語日9:30~16:00

 

地點：甘納許小書院/竹北市嘉政九街9號(近高鐵新竹站)

 

講師：溫淑姿 老師/美國史丹佛大學醫學院精神與行為科學系整合醫學中心MBSR正念減壓課合格講師

 

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