【國際乳癌防治月-暖身活動】粉紅呼吸 重拾身體的節奏

乳癌防治基金會與台灣大昌華嘉（DKSH）攜手舉辦「女性健康關懷日」為即將到來的十月國際乳癌防治月暖身，

於淡水雲門劇場為病友與康復者規劃了由雲門舞者親自帶領的90分鐘身體律動課程，

盼透過肢體伸展，陪伴大家找回與身體對話的力量。

活動全程免費，並提供 捷運淡水站來回免費接駁車。名額有限，敬請把握機會報名！

活動時間：115/9/18(五) 上午09:30~12:00
活動地點：淡水雲門劇場
活動地址：新北市淡水區中正路一段6巷36號
接駁車集合地點：捷運淡水站 (捷運出口有志工引導)
接駁車集合時間：08:30 / 08:40 / 08:55 / 09:05 共四班次
注意: 淡水雲門劇場停車不易，請盡量搭乘接駁車抵達

注意事項：
(1)活動過程會拍照錄影，僅做臉書/IG/官網活動、花絮露出之使用。報名即表同意露出。
(2) 參加律動活動者,請著寬鬆舒適的衣服(便於活動進行)。  
(3)若有任何問題，請洽乳癌防治基金會（02-2392-4115或加入乳癌防治基金會官方LINE帳號洽詢）。

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 90分鐘身體律動課程 

這門課程不同於傳統的舞蹈或重訓拉筋，而是專為釋放壓力、照護女性身心所設計的專屬體驗

前30分鐘：呼吸覺察與放鬆暖身

由雲門舞者資深師資帶領大家從最基礎的呼吸調息開始。透過緩和的肢體伸展，引導學員拋開外在緊張，鬆開日常緊繃的肩頸與肌肉，非常適合平日高壓或曾經歷手術需逐漸復健的女性朋友。

中40分鐘：身體探索與流動韻律

不教高難度的技術性舞蹈動作，重點在於「認識與接納自己的身體」。配合音樂進行重心移轉、空間探索與簡單的舞蹈小品練習，讓大腦與肢體重新協調，喚醒內在的感知，享受純粹動身體的美好。

後20分鐘：心靈靜心與調息收功

課程尾聲著重於「動靜交融」，將剛剛外放的精力與能量回收。透過溫和的引導讓身體回歸到最舒服、安定的平衡狀態，達到內在心靈的真正平靜

報名連結: 按我報名