43歲的張小姐，在一次例行產檢的超音波檢查時，意外發現自己罹患卵巢癌三期，需立即終止妊娠終止，且進行手術將子宮切除。面對治療的不安全感、治療後的副作用，以及醫師告知未來可能無法懷孕的噩耗，諸多混亂的情緒與焦慮接踵而至。要鼓起多少勇氣，才能面對罹癌的自己？

 

　面對抗癌路，許多癌友與家屬都曾徬徨無助，張小姐認為，除了接受專業醫療團隊的治療，對於癌友來說，家人及病友團體的心靈支持與陪伴也相當重要。在一次因緣際會下，張小姐接觸了癌友瑜珈課程，在每一次課堂上，總是會遇到不同的癌友各自分享罹癌的心路歷程並相互加油打氣，也讓她漸漸打開心房，慢慢學習傾聽身體的聲音，且透過肯定自己的過程，也養成了善的循環，在面對疾病時也不再徬徨無助。張小姐分享參上課的體驗，她覺得在進行瑜珈伸展、正念以及呼吸的練習時，都持續學習如何將專注力集中在自身，更重視自己的感受，她強調罹癌後，也是藉著癌友瑜珈學會放慢腳步，試著轉念思考，將罹癌當成是一種慢性病，思考要怎麼與疾病和平相處，正視自己身體所需。

 

　友信慈善基金會從2020年開始陸續與台灣癌症基金會、乳癌防治基金會、乳癌病友協會等合作推出癌友瑜珈課程，課程設計結合正念減壓，呼吸練習與瑜珈伸展的癌友專屬課程設計，幫助逾300位癌友減緩癌疲憊與走過癌低潮，據統計，80%的癌友學員在完成為期八週的癌友瑜珈課程後，均反映透過課程的練習，能明顯改善因癌症或治療所導致的疲憊感。

 

　友信慈善基金會董事Jeffey表示，癌友瑜珈課程今年已邁入第四年，與乳癌防治基金會合作盼能透過瑜珈的舒緩癌因性疲憊症，並協助結束療程的癌友，提高生活及睡眠品質，加速返回正常生活，也希冀藉此行動能夠擴展影響，關懷癌友、關注健康。乳癌防治基金會總監蔡愛真也指出，瑜珈對乳癌姐妹們來講是一項身心調適非常好的運動，尤其是精心為乳癌病友們特別設計規劃的課程，不只減輕治療期間的不適且兼顧生活品質的提升，期待姐妹們把握難得的機會，一起來體驗學習，邁向更健康和美好的人生！詳細課程訊息，請至乳癌防治基金會官網及友信慈善基金會FB查詢。

 

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