乳癌資訊

環境雌激素讓乳癌風險大增!專家:定期吸塵+2招預防【康健】

2018/12/25

<留意環境賀爾蒙,減少致癌的機會>
近來有許多研究發現環境賀爾蒙對於乳癌具有相關性的影響,這是過去預防乳癌因子很少被提及的部分,讓我們一起透過文章來檢視自己的生活中,落實環境定期打掃、減少使用空氣芳香劑、少用免洗餐具,為自己的健康開創更多生活好習慣吧!


【早安健康/杜偉樑】 

雌激素濃度高低和乳癌的關聯

 另一已知提高乳癌風險因素是體內女性荷爾蒙的濃度,身體內的雌激素升高會增加乳癌發病風險。 
雌激素本來是由身體內部自然產生和調節,但過去數十年間,現代生活卻使我們暴露於外源性雌激素的機會大大增加,例如透過避孕藥和荷爾蒙補充療法,或用在化學品和塑膠材料的合成雌激素。 
乳癌的高危因素涉及多方面,按外國的科學研究發現,前述生活方式的因素,如增加飲酒量和肥胖,與身體內雌激素升高、雄激素下降相關聯。研究顯示,每天飲酒超過兩杯的婦女體內雌激素會提高,而缺乏運動導致身體質量指數(Body Mass Index, BMI)超標,也被認為與雌激素濃度升高有關。 
因此,即使是一些最廣為人知的乳癌風險因素,都與雌激素在體內升高濃度的機制因素互有關聯,僅僅26.8%的乳癌病例有明確歸屬的原因,加上很多病例都發生在那些不被認為是高風險的人,由此可推論有些罹癌的危險因素一直被忽略或未被發現,而外源性EDCs是最可疑的風險。 
乳癌是一種和荷爾蒙息息相關的癌症,體內雌激素過高會增加罹患乳癌風險,之間的關聯受到國際公認。據英國癌症研究指出:雌激素有助於某些類型的乳癌通過促進細胞分裂和繁殖,從而使癌細胞生長,所以泰莫西芬 (Tamoxifen)用於乳癌標靶治療,做為荷爾蒙治療藥物已逾20年。這項研究中也發現,接受過荷爾蒙補充療法(HRT)的婦女乳癌發病率較高。

2003年發表在BMJ Journal Evidence-Based Medicine醫學雜誌的研究結果指出:接受荷爾蒙治療(Hormone Therapy)服用雌激素加黃體素(Progesterone)的女性,罹患浸潤性乳癌 (Invasive breast cancer)風險高於那些只接受安慰劑的婦女,而且腫瘤較大,經乳房X光檢查結果異常比例也較高。請記得,荷爾蒙治療所用人造激素的雌激素干擾功能,本質上跟雙酚A這類來自環境的類雌激素無異! 

醫藥界人士或許會反駁前述的科學數據,因為這些研究大部分都不是在人類身上直接而長期進行對照實驗,但出於道德和安全的理由,自然不會有正常人願意當白老鼠,所以業界專家一般都會淡化EDCs在囓齒類動物實驗的影響。 

儘管如此,過去幾十年囓齒類動物一直被用在進行新藥品一系列的非臨床試驗,以測定藥品安全性及有效性,並且確認化妝品是否能安全地供人類使用。特別是近十年來,無論是在哺乳類動物實驗室,或者對癌症細胞培養的研究,都支持雙酚A等內分泌干擾物是提高乳癌發生率重要因素之一。 
從實際觀點來看,現今不管是動物和人類, 
都暴露在以前我們認為無關緊要的環境荷爾蒙當中! 
這些動物實驗數據挑起民眾對內分泌干擾物的重視,意識到EDCs對人類發展有其潛在風險及影響。說到底,以生物學角度,我們人類只是世上最高等的動物,既然以同為哺乳類的小鼠和大鼠所做實驗已經證明EDCs有害,監管機構看到這些證據就該採行預防原則,禁止或替換掉這些內分泌干擾化學物,避免可能傷害到人類和動物的正常發展。 

表3-1 乳癌的風險因素 

傳統公認而我們卻無法控制的風險因素: 我們可能有一定控制的風險因素: 最新研究應列入清單的風險因素:
• 早發月經初潮(12歲以前)
• 晚發性更年期(55歲以後)
• 年齡
• 地理位置
• 家族史
• 暴露於輻射
• 一側乳房得過乳癌
• 有良性乳腺疾病紀錄
• 母親懷孕時使用己烯雌酚(DES)
• 飲食
• 飲酒
• 暴露於輻射
• 初次懷孕年齡
• 肥胖
• 口服避孕藥
• 使用泰莫西芬(Tamoxifen)
• 更年期荷爾蒙補充
• 母乳餵養史
• 二手香煙 
• 因職業或使用受汙染的日常用品而暴露於內分泌干擾物質
• 長時間暴露於合成及天然雌激素
• 胸部創傷 
• 夜間睡眠時暴露於光線壓力


別讓環境帶來乳癌傷害!下一頁看看如何預防乳癌  

乳癌不應該是不可避免的婦女病。我們每個人都有權自由選擇在一個健康、沒有乳癌的環境中生活。統計數據雖然告訴我們,乳癌發病率在逐年攀升中,但我們還是可以主動做些事情讓它緩下速度,除了一些老生常談的做法,例如多運動、少菸酒之外,還有一些其他建議提供參考: 
 

  1. 居家或辦公環境定期吸塵
    灰塵中含有很多由室內物品揮發出來的內分泌干擾物,定期打掃、除塵,可減少暴露於環境中EDCs的機會。

     
  2. 避免使用空氣芳香劑、合成香料除臭劑和止汗劑
    多打開窗戶讓空氣流通,少用芳香劑、除臭劑和止汗劑,這類產品使用的化學成分及防腐劑(鋁系化合物和對羥基苯甲酸酯),很多都是已知的EDCs。如果容易出汗,擔心身上傳出汗臭味不禮貌,只要帶件衣服備用替換即可。

     
  3. 少用免洗餐具,外帶飲料自備攜帶式環保杯
    高溫烹調、儲存和微波食品,只選用天然材料(如玻璃、不銹鋼)製成的容器,避免使用塑膠材質回收辨識碼為3、6、7,以聚氯乙烯(PVC)、聚碳酸酯(PC)為材料製成,可能溶出雙酚A(BPA)的塑膠容器。

     
    1. 聚氯乙烯(Polyvinylchloride, PVC)。多用於水管、雨衣、書包、建材、塑膠膜、塑膠盒等非食品用途方面;在容器用途上,通常用來填充植物油、清潔劑、糕餅盒等。耐熱溫度約60~80℃。
       
    2. 聚苯乙烯(Polystyrene, PS)。分為未發泡和發泡兩種:
      • 未發泡PS多用於建材、玩具、文具,製成免洗杯、沙拉盒、蛋盒等,或發酵乳品(如養樂多、優格等乳酸產品)填充容器。
      • 發泡PS(俗稱保麗龍)則用於包裝家電或資訊物品的緩衝包材,以及具隔熱效果的冰淇淋盒、魚箱等,一般稱為EPS(Expanded Polystyrene);製成免洗餐具的保麗龍稱為PSP(Polystyrene Paper),也有以食品級EPS注模成型的保麗龍,如咖啡杯、燒仙草杯等。耐熱溫度約70~90℃。
         
    3. 其他類(OTHERS),如美耐皿、ABS樹脂、聚甲基丙烯酸甲酯(壓克力)、聚碳酸酯(PC)、聚乳酸(PLA)等。
      ※PLA早期主要用於醫學用途,如手術縫合線及骨釘等。目前產品應用範圍涵蓋塑膠杯、冷熱杯盤、花束包材包裝、衣物纖維等。耐熱溫度約50℃。

想要擁有健康身體,享受優質生活,需要花些時間和心思來維護,要不然遲早需要騰出時間來生病。以上簡單建議,相信你我都做得到!

本文摘自《不想禍延三代,你該知道的環境荷爾蒙》/杜偉樑/商周出版

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