【乳癌術後運動，簡單３招這樣做】

乳癌手術後，會不會覺得手臂胸部卡卡的?沒辦法好好的舒張開來?

乳癌術後運動有一個很重要的觀念就是:要動才不會痛。每天找一個時間，慢慢的把手臂、胸部、手術部位­附近的肌肉群伸展開來。

實康復健科診所物理治療師彭伊君，建議胸部術後的患者做這3種復健動作，分別為「跳水運動」、「開胸運動」 、「側彎運動」幫助術後傷口不沾黏，胸廓打開不駝背，隨著不斷練習，會慢慢舒緩胸部緊繃的感覺。

財團法人乳癌防治基金會溫馨提醒您：乳癌術後的保健照護是很重要的，有許多復健的方式，目的在於:防止胸肌萎縮或胸部塌陷、預防肺擴張不全（一種無法充分呼吸的疾病，久了可能導致肺萎縮）、使手臂與肩關節恢復運動功能，減少對日常活動的影響、幫助淋巴液回流，減輕術後淋巴水腫或手臂痠麻感。鼓勵您常起身動一動，把筋骨舒展開。但記得不要過於勉強用力，可以用漸進的方式慢慢加強。倘若發現相關部位劇烈疼痛，會建議尋找相關醫生檢查看看。

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罹患癌症真的會很幸苦，尤其術後常發生傷口沾黏、肩頸酸痛、組織僵硬等症狀。實康復健科診所物理治療師彭伊君，建議胸部術後的患者做這3種復健動作，分別為「跳水運動」、「開胸運動」 、「側彎運動」幫助術後傷口不沾黏，胸廓打開不駝背，隨著不斷練習，會慢慢舒緩胸部緊繃的感覺。

註：鼓勵您常起身動一動，但不刻意勉強動作避免運動傷害。倘若發現相關部位劇烈疼痛，會建議給醫生看一下喔～

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