【九個生活習慣，讓你與癌症更近】
一、讓自己看起來圓潤飽滿。
＞根據世界衛生組織資料，體重過重容易增加癌症的風險；像是胃癌、食道腺癌機率增加2倍，腎細胞癌、子宮內膜癌機率增加2~4倍，乳癌機率增加1.5倍。

二、飯後來根菸，檳榔提提神，下班後總是要喝幾杯。
＞所有癌症的死亡人口中，有22％的比例與菸害有關，菸傷害的是全身，除了肺癌之外，大腸癌、腎臟癌、胃癌、胰臟癌、口腔癌等癌症也跟菸有關；而檳榔本身也是第一類致癌物，即使沒有任何添加物也會致癌。而台灣人有一半是「酒精不耐」的體質，近年來許多名人因為喝酒罹患「食道癌」

三、喜歡舒適的躺在沙發上或是床上
＞運動並不困難，每天堅持走路3000步，1年後身體衰退速度減少28％，每天只要30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險，甚至是這些癌症患者的抗癌處方。

四、享受美食
＞紅肉可以提供人體豐富的蛋白質、鐵和鋅，但同樣會增加大腸癌的風險；而外食的高油、高糖、高鹽容易損害到胃的內壁而增加罹患胃癌風險，

五、每天吃營養補充品
＞美國國家癌症研究所研究發現，其實服用過多的營養補充品甚至會增加罹癌的風險，天然的食物才是攝取營養的正確來源。

六、每天晚上都有充足的夜生活，一定要超過12點才睡
＞熬夜會影響身體的荷爾蒙分泌，所以容易有乳癌、或是生殖器官的癌症，對於罹患癌症的人來說，也會增加死亡率。

七、工作星期一到七，沒問題！
＞美國華盛頓大學的研究指出，許多癌症患者在罹癌的前幾年，通常都是身心處於高壓的狀態。過勞使免疫機能下降，造成DNA修復能力低落，甚至導致血液透支使淋巴系統要不斷自動調節，產生淋巴瘤。

八、絕對認同以和為貴
＞如果沒有好好消化壓抑的情緒，選擇讓自己處在憤怒、焦躁、生氣的情緒中，也會干擾體內的荷爾蒙，造成罹患乳腺癌等癌症。

九、從來不去醫院
＞大部分癌症在早期都是無聲無息的，接受癌症篩檢也可以預防癌症，早期發現早期治療，千萬不要因為自覺身體健康就輕忽定期篩檢的重要性。

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財團法人乳癌防治基金會溫馨提醒您：
預防癌症要從日常做起，慢慢減少對於身體比較不好或是會造成負擔風險的行為，養成良好的生活作息及型態，維持體態、避免菸酗酒檳榔、持之以恆規律運動、營養品也過猶不及要顧及均衡飲食、規律作息、懂得紓解壓力以免過勞、好的情緒管理，視年齡層定期接受癌症篩檢，保有更健康的人生。

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