| A. 減輕疼痛運動處方： |
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A1：運動項目：每天做三個回合 |
適用於開刀後三日 |
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頸部運動 |
10次 |
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聳肩運動 |
5次 |
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肩關節繞圈運動 |
5次 |
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輕拍運動 |
10次 |
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散步：每日早晚各十五分鐘 |
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A2：運動項目：每天做三個回合 |
適用於開刀後十日內尚未拔除引流管前 |
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頸部運動 |
10次 |
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聳肩運動 |
15次 |
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肩關節繞圈運動 |
15次 |
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輕拍運動 |
20次 |
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散步：每日早晚各三十分鐘 |
| B. 增加活動度運動： |
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B1：運動項目：每天做三個回合 |
適用於關節活動度嚴重受限者 |
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胸前擴胸運動 |
5次 |
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前舉運動 |
5次 |
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手碰肩運動 |
5次 |
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肩外轉內轉運動 |
5次 |
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爬牆運動 |
5次 |
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騎固定式腳踏車：每日早晚各一次，每次十五分鐘；如無固定式腳踏車則平躺在床上，雙腿抬起，模擬踩腳踏車的動作。 |
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B2：運動項目：每天做三個回合 |
適用於前舉無法過肩者 |
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胸前擴胸運動 |
5次 |
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前舉運動 |
10次 |
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手碰肩運動 |
5次 |
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肩外轉內轉運動 |
5次 |
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爬牆運動 |
10次 |
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騎固定式腳踏車：每日早晚各一次，每次十五分鐘；如無固定式腳踏車則平躺在床上，雙腿抬起，模擬踩腳踏車的動作。 |
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B3：運動項目：每天做三個回合 |
適用於側舉無法至肩者 |
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胸前擴胸運動 |
10次 |
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前舉運動 |
10次 |
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手碰肩運動 |
20次 |
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肩外轉內轉運動 |
10次 |
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爬牆運動 |
10次 |
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騎固定式腳踏車：每日早晚各一次，每次十五分鐘；如無固定式腳踏車則平躺在床上，雙腿抬起，模擬踩腳踏車的動作。 |
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B4：運動項目：每天做三個回合 |
適用於關節活動度中度受限者 |
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胸前擴胸運動 |
20次 |
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前舉運動 |
20次 |
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手碰肩運動 |
20次 |
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肩外轉內轉運動 |
20次 |
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爬牆運動 |
20次 |
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騎固定式腳踏車：每日早晚各一次，每次十五分鐘；如無固定式腳踏車則平躺在床上，雙腿抬起，模擬踩腳踏車的動作。 |
| C. 增加肌肉力量運動： |
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C1：運動項目：每天做三個回合 |
適用於肌肉很弱者 |
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胸前擴胸運動 |
5次 |
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捏球運動 |
5次 |
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雙臂繞圈運動 |
5次 |
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上肢模擬游泳運動：每日早晚各一次，每次五分鐘 |
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C2：運動項目：每天做三個回合 |
適用於肌肉力量尚可者 |
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胸前擴胸運動 |
10次 |
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捏球運動 |
10次 |
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雙臂繞圈運動 |
10次 |
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彈力帶運動 |
6次 |
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上肢模擬游泳運動：每日早晚各一次，每次五分鐘 |
| D. 增加梳頭功能運動： |
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D1：運動項目：每天做三個回合 |
適用於梳頭功能無法完成全程者 |
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肩關節繞圈運動 |
5次 | |
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胸前擴胸運動 |
5次 |
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前舉運動 |
5次 |
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手碰肩運動 |
5次 |
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肩外轉內轉運動 |
5次 |
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上肢整合運動 |
5次 |
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D2：運動項目：每天做三個回合 |
適用於梳頭功能需幫忙者 |
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肩關節繞圈運動 |
10次 |
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胸前擴胸運動 |
5次 |
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前舉運動 |
10次 |
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手碰肩運動 |
10次 |
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肩外轉內轉運動 |
10次 |
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抱頭擴胸運動 |
10次 |
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上肢整合運動 |
10次 |
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| E. 增加扣內衣功能運動： |
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E1：運動項目：每天做三個回合 |
適用於扣內衣功能無法完成全程者 |
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聳肩運動 |
5次 |
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肩關節繞圈運動 |
5次 |
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胸前擴胸運動 |
10次 |
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肩外轉內轉運動 |
10次 |
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雙臂繞圈運動 |
5次 |
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緩和性的柔軟體操：每日早晚各三十分鐘 |
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E2：運動項目：每天做三個回合 |
適用於扣內衣功能須幫助完成全程者 |
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聳肩運動 |
5次 |
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肩關節繞圈運動 |
5次 |
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胸前擴胸運動 |
10次 |
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肩外轉內轉運動 |
10次 |
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|
雙臂繞圈運動 |
5次 |
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|
彈力帶運動 |
5次 |
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緩和性的舞蹈：每周兩次，每次三十分鐘 |
| F. 增進擦背功能運動： |
| |
F1：運動項目：每天做三個回合 |
適用於擦背功能無法完成全程者 |
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聳肩運動 |
5次 |
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肩關節繞圈運動 |
5次 | |
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肩外轉內轉運動 |
5次 |
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手碰肩運動 |
5次 |
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|
彈力帶運動 |
5次 |
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緩和性的柔軟體操：每日早晚各三十分鐘 |
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F2：運動項目：每天做三個回合 |
適用於擦背功能需幫助完成全程者 |
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聳肩運動 |
5次 |
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肩關節繞圈運動 |
10次 |
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肩外轉內轉運動 |
10次 |
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手碰肩運動 |
10次 |
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|
彈力帶運動 |
5次 |
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緩和性的舞蹈：每周兩次，每次三十分鐘 |
| G. 降低水腫運動： |
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G1：運動項目：每天做三個回合 |
適用於中度水腫者，需照運動順序在站立時執行 |
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頸部運動 |
10次 |
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聳肩運動 |
10次 |
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肩關節繞圈運動 |
10次 |
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胸前擴胸運動 |
10次 |
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前舉運動 |
10次 |
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握拳運動 |
10次 |
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輕拍運動 |
10次 |
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上肢整合運動 |
10次 |
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G2：運動項目：每天做三個回合 |
適用於中度水腫者，需照運動順序在平躺時執行 |
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腹式呼吸 |
3次 |
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肩關節畫圈運動 |
10次 |
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| |
手心手背翻轉運動 |
10次 |
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手肘向上伸直運動 |
10次 |
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手肘彎曲運動 |
10次 |
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手腕繞圈運動 |
10次 |
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手部握拳運動 |
10次 |
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腹式呼吸 |
3次 |
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G3：運動項目：每天做三個回合 |
適用於嚴重水腫者，需按照運動順序在平躺時執行 |
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|
腹式呼吸 |
3次 |
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肩關節畫圈運動 |
5次 |
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|
手心手背翻轉運動 |
5次 |
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|
手肘向上伸直運動 |
5次 |
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| |
|
手肘彎曲運動 |
5次 |
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|
手腕繞圈運動 |
5次 |
|
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|
手部握拳運動 |
5次 |
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|
腹式呼吸 |
3次 |
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